Архиватор WinRAR 5.0 Russian (32 bit).



Часть 1 - Полезности для компьютера 1
Часть 2 - Полезности для компьютера 2
Часть 3 - Программы для компьютера
Архиватор WinRAR 5.0 Russian (32 bit).
Тесто:
3,5 чашки муки (чашка=250 мл),
1 ч.л. соли,
4 яйца,
1 ст.л. оливкового масла,
50 мл воды;
начинка:
500-700 гр куриного фарша,
1 лук шалот (небольшой),
2 зубчика чеснока,
3-4 веточки петрушки или кинзы,
1 слегка взбитое яйцо,
соль,
перец;
соус:
1 лук шалот (мелко нарезанный),
0,5 чашки белого вина,
2 ст.л. винного уксуса,
250 гр сливочного масла,
4-5 веточек свежего базилика,
4-5 веточек кинзы,
2 ст.л. петрушки,
соль,
свежемолотый черный перец.
Недавно приобрела форму для равиоли и решила сразу же её опробовать. Рецепт, который я вам покажу, из книги Le Cordon Bleu «Complete Cooking Techniques».
Равиоли (итал. ravioli) — итальянские макаронные изделия с начинкой. Это блюдо близкий родственник наших пельменей и вареников.
Слово равиоли происходит от итальянского глагола ravvolgere — «обернуть». Для начинки, как правило, используют мясо, птицу, рыбу, сыр или овощи, например, картофельное пюре, грибы, тыква, артишоки. Также, равиоли делают и со сладкими начинками, например с вишней или клубникой.
Традицонно их подают с томатным соусом, посыпав тёртым сыром и зеленью. Равиоли с более деликатной и изысканной начинкой (например, с улитками, сладкой рикоттой или ягодами) подают со сливочным соусом.
Ингредиенты:
1. Делаем тесто. Слегка взбиваем яйца, оливковое масло, воду и соль.
2. Просеиваем муку в большую миску. Делаем широкое углубление и выливаем туда яичную смесь.
3. Большой вилкой начинаем по кругу к центру смешивать яйца с мукой.
4. Смешиваем до тех пор, пока мука полностью не впитает яичную смесь.
5. Выкладываем тесто на присыпанную мукой рабочую поверхность и начинаем выкатывать тесто.
6. Чтобы тесто хорошо вымесилось, вытягиваем его, придерживая тесто одной рукой и снова скатываем в шар. Выкатываем тесто таким образом примерно 10-15 минут. Чем дольше мы вымешиваем тесто, тем эластичнее оно будет и тем проще оно будет раскатываться. В зависимости от сорта муки и размера яиц, тесто может взять больше воды или муки. Тесто должно быть не сухое, а немного влажное, но не прилипающее к рукам.
7. Готовое тесто скатываем в шар, накрываем пищевой плёнкой и даём ему постоять 1 час в комнатной температуре.
8. А пока займёмся соусом. Смешиваем лук, вино и уксус в небольшой кастрюльке с толстым дном. Ставим на самый маленький огонь и кипятим до тех пор, пока вся жидкость практически не выпарится.
9. Мелко нарезаем зелень и сливочное масло. У меня не оказалось петрушки и базилика, поэтому я использовала только кинзу и тимьян, получилось довольно ароматно.
10. Добавляем сливочное масло по маленькому кусочку в кастрюлю с луком. Взбиваем.
11. Следом добавляем зелень, солим и перчим по вкусу. Всё, соус готов, держим его в тепле.
12. Подготавливаем начинку: смешиваем фарш, мелко нарезанный лук, зелень, яйцо. Солим и перчим по вкусу.
13. Ставим большую кастрюлю с водой на огонь. Делим тесто на 4 части.
14. Раскатываем каждую часть теста на присыпанной мукой рабочей поверхности.
15. Накрываем половиной раскатанного тесто форму для равиоли, предварительно присыпанную мукой (также, можно вырезать тесто стаканом и сделать тортеллини или использовать традиционную пельменницу).
16. Делаем углубления.
17. Наполняем их начинкой. Чтобы тесто хорошо схватилось, слегка смазываем края каждой лунки водой.
18. Накрываем форму второй половиной теста и медленно и нежно прижимаем его рукой, а дальше прокатываем скалкой.
19. Вынимаем получившиеся равиоли из формы, выкладываем на присыпанную мукой поверхность и накрываем их полотенцем, чтобы не подсыхали.
20. В кипящую воду добавляем 1 ст.л. соли и 1 ст.л. оливкового масла. Сразу же добавляем равиоли и варим примерно 3-4 минуты.
Всё! Поливаем сливочным соусом и сразу же подаём. К таким равиоли подойдёт любой сливочный соус или сметана, или любой ваш любимый соус.
А я просто живу...
С каждым днём становлюсь всё счастливей...
В листопадах брожу...
И танцую в объятьях дождя...
Серебро в волосах меня делает только красивей...
Дарят мудрость свою и уносятся в вечность года...
А я просто живу...
Каждый день принимая, как праздник...
Как подарок Судьбы...
Драгоценный и хрупкий такой...
Я на этой земле, просто гость, заблудившийся странник...
Но мне здесь хорошо, я нашла здесь приют и покой...
А я просто живу...
Повторяясь во всём в своих детях...
Обнимая друзей...отдаю им частичку Души...
А я просто люблю...
Нет прекраснее чувства на свете...
И Судьбу я прошу...
Не спеши...торопить...мои дни...
Галина Воленберг
Современный темп жизни растет, а двигаемся мы всё меньше и меньше. Накапливается усталость и напряжение, всё меньше времени остается, чтобы расслабиться и отдохнуть. Для поддержания здоровья, бодрости и отличного самочувствия вам помогут массажные кресла.
Итак, вы решили купить кресло.
Интернет-магазин «Аура» занимается продажей массажных кресел иностранного производства. На сайте http://www.kresla-massage.ru/ - этого магазина вы найдёте только самую качественную продукцию, которая придется вам по вкусу.
Компания постоянно расширяет ассортимент товара, и поддерживает баланс между ценой и качеством.
И ещё один плюс, товар можно купить в кредит на выгодных условиях.
Каждому покупателю подходят индивидуально, а сервисное обслуживание высоко качества. А ещё, на все товары предоставляется гарантия. В случае неисправности механизма мастер приедет к Вам на дом и в короткий срок устранит поломку.
Если вы хотите сделать заказ, просто ознакомьтесь с продукцией магазина «Аура», которая представлена на официальном сайте компании.
Современный темп жизни растет, а двигаемся мы всё меньше и меньше. Накапливается усталость и напряжение, всё меньше времени остается, чтобы расслабиться и отдохнуть. Для поддержания здоровья, бодрости и отличного самочувствия вам помогут массажные кресла.
Итак, вы решили купить кресло.
Интернет-магазин «Аура» занимается продажей массажных кресел иностранного производства. На сайте http://www.kresla-massage.ru/ - этого магазина вы найдёте только самую качественную продукцию, которая придется вам по вкусу.
Компания постоянно расширяет ассортимент товара, и поддерживает баланс между ценой и качеством.
И ещё один плюс, товар можно купить в кредит на выгодных условиях.
Каждому покупателю подходят индивидуально, а сервисное обслуживание высоко качества. А ещё, на все товары предоставляется гарантия. В случае неисправности механизма мастер приедет к Вам на дом и в короткий срок устранит поломку.
Если вы хотите сделать заказ, просто ознакомьтесь с продукцией магазина «Аура», которая представлена на официальном сайте компании.
Современный темп жизни растет, а двигаемся мы всё меньше и меньше. Накапливается усталость и напряжение, всё меньше времени остается, чтобы расслабиться и отдохнуть. Для поддержания здоровья, бодрости и отличного самочувствия вам помогут массажные кресла.
Итак, вы решили купить кресло.
Интернет-магазин «Аура» занимается продажей массажных кресел иностранного производства. На сайте http://www.kresla-massage.ru/ - этого магазина вы найдёте только самую качественную продукцию, которая придется вам по вкусу.
Компания постоянно расширяет ассортимент товара, и поддерживает баланс между ценой и качеством.
И ещё один плюс, товар можно купить в кредит на выгодных условиях.
Каждому покупателю подходят индивидуально, а сервисное обслуживание высоко качества. А ещё, на все товары предоставляется гарантия. В случае неисправности механизма мастер приедет к Вам на дом и в короткий срок устранит поломку.
Если вы хотите сделать заказ, просто ознакомьтесь с продукцией магазина «Аура», которая представлена на официальном сайте компании.
Час в парикмахерской сидела –
Массаж, причёска, маникюр…
Я платье новое надела
И туфли, шляпку - от «кутюр».
И настроение в порядке;
Со мною радио-шансон.
Пирог румянится в духовке.
В кувшине ягодный крюшон.
Графин наливочки вишнёвой
И тортик фирменный «Сюрприз»,
Себя я балую ликёром
Домашним «Девичий каприз».
Весна в окошко заглянула,
Запутав сказочный сюжет;
И вместо льда лучи плеснула
В хрустальный розовый фужер.
– Я за тебя умру – не шутка ль? –
Филипп Киркоров чудно пел.
За милых дам и Шуфутинский
Отдать кому-то жизнь хотел.
Как романтично,– но обманут
И на дуэли не умрут,–
Хотя, кому они мешают,
Пусть «соловьи» для дам поют.
Певцам я тихо подпеваю,
Гляжу на чудный роз букет.
И, виновато улыбаясь,
В глаза мне смотрит твой портрет.
Как быстро молодость проходит,
Мы прежними не можем быть.
Умчались в вечность наши годы,
Вернуться их не умолить.
А вот и ты» – Привет, Марина…
Слова твои нежны, тихи.
Читает мой поэт любимый
Мне посвящённые стихи.
И я кажусь тебе моложе,
И нет прошедших лет и зим.
Мне говоришь: – Ты мне дороже
Всего, что стало дорогим.
Стою, к тебе щекой прижавшись,
Любви своей садовница.
Ты, как от хана убежавший
С любимою наложницей.
И я царицею ходила;
В душе цвела сирень, и вновь
Весь этот день со мною были
Капризное счастье, любовь…
Под вечер, чуть пьяна от мая,
Ликёра сладкого, тебя,
Судьбу просила, чтобы завтра…
Всегда жила я, мир любя.
Притча о розе!
Один американский моряк получал письма от женщины, которую он никогда не видел. Её звали Роза. Они переписывались 3 года. Читая её письма и отвечая ей, он понял, что уже не может жить без её писем. Они полюбили друг друга, сами не осознавая того.
Когда закончилась его служба, они назначили встречу на Центральном вокзале, в пять часов вечера. Она написала, что в петлице у неё будет красная роза.
Моряк задумался: он никогда не видел фотографию Розы. Он не знает, сколько ей лет, не знает, уродливая она или хорошенькая, полная или стройная.
Он пришёл на вокзал, и, когда часы пробили пять, она появилась. Женщина с красной розой в петлице. Ей было около шестидесяти. Моряк мог повернуться и уйти, но он не сделал этого. Эта женщина писала ему всё то время, пока он был в море, посылала подарки на Рождество, поддерживала его. Она не заслужила такого. И он подошёл к ней, протянул руку и представился. А женщина сказала моряку, что он ошибся. Что Роза стоит за его спиной. Он обернулся и увидел её. Она была одних с ним лет, прекрасная. Пожилая дама объяснила ему, что Роза попросила её продеть цветок в петлицу. Если бы моряк повернулся и ушёл, всё было бы кончено. Но если бы он подошёл к этой пожилой даме, она показала бы ему настоящую Розу и рассказала всю правду.
Такова жизнь...
Все мы в детстве иногда замечали, что взрослые нас совсем не понимают. У них другой, взрослый мир, который притягивает к себе как магнитом…
И мы хотим побыстрее стать взрослыми, ведь нам кажется, что тогда мы сможем все – мы будем свободны уже в своем взрослом мире!
Мы взрослеем…постепенно… с каждым новым событием, с каждым новым днем… первым поцелуем, первыми слезами, первой радостью и болью… день за днем, мы живем, и не замечаем как взрослеем… уходим из детства. И не смотря на то, что этого мы и хотим – мы даже не понимаем, что назад пути нет… и то, к чему мы стремимся – наступит, потому что таков ход времени…
Но почему-то мы не замечаем того, как становимся другими – мы видим лишь результат. Как будто ты уснул ребенком, а проснулся уже взрослым человеком… Но это не внезапный процесс – просто мы не замечаем его течения…
А что происходит с человеком, который повзрослел? Он не становится снова ребенком… он начинает… стареть.
Но это не правда, что мы перестаем играть, потому что стареем. НЕТ! Мы стареем, потому, что перестаем играть.
Когда в нашей душе умирает ребенок, который смотрит на мир, как на сказку, верит в чудеса, думает что Дед Мороз существует, и все имеет счастливый конец… когда это происходит – часть нас тоже умирает. Важная и особенная часть.
И мы уже не верим, что лучшее впереди.
Мы не верим, что сможем полюбить после предательства и измены, после сотен разочарований.
Не верим, что сможем снова улыбаться.
Не верим, что есть и хорошие люди… есть взаимная любовь… есть настоящая дружба.
Мы убеждаем себя, что сможем прожить и так, без любви, без второй половинки, без надежды. Мы думаем, что сможем жить, не мечтая, и будущее кажется бессмысленным и пустым.
Но это не так.
Завтра несет нам новые перспективы. Новые улыбки, особенные слова, события, которым мы часто не придаем значения, не зная, что именно они станут решающими в нашей судьбе. Мы не замечаем прихода осени, красоты цветов, солнечных лучей в нашей комнате… но это все не исчезает, и мир не останавливается… останавливаемся только мы сами. И вот ведь парадокс – мы хотим идти вперед, мы не не желаем оставаться в прошлом, в котором нет ничего кроме пустоты и страдания… но нам настолько страшно, что мы стоим, не в силах сдвинуться с места… и не знаем о самом главном:
НИКОГДА НЕ ПОЗДНО БЫТЬ ТЕМ, КЕМ ТЫ ХОЧЕШЬ БЫТЬ
Возраст и количество разочарований здесь не причем. Мечта всегда может стать реальностью… но мечта – это как цветок, чтоб он вырос его нужно посадить, поливать, ухаживать за ним!..
У кого-то один красивый цветок, у кого-то целый сад… а у кого-то лишь несколько семян в руке…
И если в этот момент сжав кулак, вы держите там семена… посадите их! Прямо сейчас. Ваш мечта хочет стать прекрасным цветком, который окрасит вашу жизнь.
Любите в себе ребенка, который никогда не даст завянуть вашему прекрасному цветку.
*************************************************************************************
Полезное в сети:
Фуксия является очень красивым домашним растением. За красивейшие цветки фуксию многие называют балеринкой. Цветет фуксия очень долгое время: с весны до осени. При правильном уходе цветы фуксии загадочны и неповторимы. Растение неприхотливое, но всё же нужно знать... > читать далее.
Тычинок взмах – изгиб ее ресниц,
И взгляд кокетливый из-под густой вуали…
Склоняюсь перед лучшей из цариц!
Пред той, что гордо ФУКСИЕЙ назвали!
Все мы верим в вечную любовь. Все мы ищем того самого человека, с которым мы хотим прожить всю жизнь "пока смерть не разлучит нас". Но встретив его, мы по истечении лет начинаем замечать, что отношения уже не те, что были раньше, и, с каждым годом ситуация лишь усугубляется. Ощущение ежедневного полета и праздника сменяется рутиной. И нам лишь остается вспоминать те романтические встречи, робкие поцелуи на первых свиданиях и сюрпризы прошлых лет. Как же всего этого нам не хватает потом! Но как можно продлить хоть еще немного этот "цветочно-конфетный период"? Есть ряд простых вещей, с помощью которых можно кое-что изменить.
Очень многое в данной ситуации зависит от того, насколько вы оба – романтики. Может вашему избраннику не нужны эти прогулки под луной и ваши охи-вздохи про вечную любовь. Если ваш мужчина все время смотрел на вас как на будущую супругу, то вам сложно будет вернуть любви былую неповторимость отношений– ведь переделать человека, еще и после долгих лет проведенных вместе, будет очень трудно. Если же ваш избранник, от природы романтик, то трудностей возникнуть не должно.
Самое простое и банальное, что можно сделать -это домашний романтичный ужин при свечах, который не оставит равнодушным ни одного мужчину. На выходных можно устроить пикник на природе или вечернюю прогулку по ночному городу. Романтику можно найти во всем, особенно, если вы оба этого захотите. Самое главное, женщинам не переставать удивлять своего мужчину.
Женщина всегда должна оставаться прекрасной и желанной для своего избранника, и тогда у него будет стимул завоевывать ее вновь и вновь. Не стоит также растворяться в вашем мужчине. О какой романтике может идти речь, когда каждые 5 минут он слышит вас в трубке своего телефона? Разве ему захочется проводить с вами еще выходные и прогуливаться по ночному городу. Женщинам стоит жить своей жизнью. И тогда мужчина будет ценить каждую минуту, проведенную рядом с вами, и каждый день будет незабываемый.
Самое главное- любить друг друга, искренне и по-настоящему.
Для чего мы живём?
Что за странный вопрос?
Для того, чтобы жить!
Ну, а если всерьёз?!
Ну, а если всерьёз,
Мы живем, чтоб любить!
Что бы счастье и радость
Друг другу дарить!
А, что такое любовь?
Что за странный вопрос?
Ведь любовь - это мир!
Ну, а если всерьёз?
Ну, а если всерьёз,
Это мир наших встреч!
Мир, который должны
Мы всем сердцем беречь.
От непрошеных слёз,
От случайных обид,
От завистливых глаз,
От наветов чужих...
Чтобы внуки и правнуки
Знали всегда:
Без взаимной любви
Не прожить НИКОГДА!!
*********************************************************************************
Пик Нурсултан —одна из красивейших вершин Заилийского Алатау. Эффектно нависает над городом Алматы.
А как вы думаете, почему так назвали!?
Название пику дали в честь Дня рождения первого Президента Республики Казахстан, Нурсултана Назарбаева.
Назарбаеву могут позавидовать многие политики-ровесники и не только. В свои 74 года находится в хорошой физической форме. Телохранителям казахского главы приходится не только вставать с петухами, сопровождая в три смены своего патрона-трудоголика, но и ломать голову, как следовать за ним, если Назарбаев решит в очередной раз удивить мир восхождением на горную вершину или морским заплывом. В активе Нурсултана Абишевича, наряду со ставшим уже классическим для президентов изыском — большим теннисом, ещё и плавание, горные лыжи, альпинизм и верховая езда.
20 лет назад Nursultan Nazarbayev по всем правилам альпинистской науки совершил восхождение на Пик Абая в горах Заилийского Алатау и оттуда обозревал родные просторы. Охране тоже пришлось взбираться за курметты — так в Казахстане величают уважаемых людей — по отвесным скалам. Нурсултан Абишевич остался доволен. « Эх, жалко в то время я еще альпинизмом не увлекался, а то бы составил компанию». Подробнее можно почитать и посмотреть фотографии на сайте news.nur.kz/309427.html.
**********************************************************************
ЗА ЧТО НАС ЛЮБЯТ?
Любить за что-то это слишком просто,
А ты попробуй полюбить за всё !!!!
За то, что я бываю несерьёзной,
За то, что по ночам смотрю в окно,
За то, что я люблю смотреть на звезды,
За то, что улыбаюсь невпопад,
Порой бываю дерзкой и несносной,
За каждый жест мой и за каждый взгляд.
За то, что задаю тебе вопросы, Которых ты хотел бы избежать,
За то, что иногда не прячу слёзы,
За то, что не хочу тебя терять.
Ещё за то, что я порой упряма,
За то, что не похожа на других,
А главное за то, что я такая,
Ты больше не найдешь нигде таких!
Любить за что-то это слишком просто,
Скажи, за что же любишь ты меня,
За что-то, что в душе таю, возможно.
А может быть, за то, что это я….
Анжела Пугачева
Простые строчки… ничего такого… но для меня они особенные. Ведь как часто мы задаём вопрос «А за что ты меня любишь?..» И нас самих об этом спрашивают… Но ведь если любишь, тогда даже недостатки кажутся такими малыми и незаметными… А в нелюбимом даже достоинства кажутся недостатками…
************************************************************************
Он убегал… в него стреляли люди…
Проваливаясь лапой в рыхлый снег,
Волк твёрдо знал: спасения не будет...
И зверя нет страшней, чем ЧЕЛОВЕК…
А в этот миг за сотни километров,
Был в исполненье смертный приговор…
Девчонка малолетняя там где-то
Уже четвёртый делала аборт…
Малыш кричал!!! Но крик никто не слушал…
Он звал на помощь: «МАМОЧКА, ПОСТОЙ!!!
Ты дай мне шанс, чтобы тебе быть нужным!!!
Дай мне возможность жить!!! Ведь я живой!!!»
А волк бежал… собаки глотку рвали…
Кричали люди пьяные в лесу…
Его уже почти совсем догнали…
Волк вскинул морду и смахнул слезу…
Малыш кричал, слезами заливаясь…
Как страшно НЕ РОДИВШИСЬ УМЕРЕТЬ!
И от железки спрятаться пытаясь,
Мечтал в глаза он маме посмотреть…
Вот только «маме» этого не нужно…
Не МОДНО стало, видите ль, рожать…
Она на глупость тратит свою душу…
Своих детей «не в падлу» убивать…
А волк упал без сил… так было надо…
Он от волчицы ВАРВАРОВ увёл…
Одна она с волчатами осталась,
Когда он на себя взял приговор…
Собаки рвали в клочья его тело!
Но только душу волчью не порвать!!!
Душа его счастливой мчалась в небо!!!
РАДИ ДЕТЕЙ ЕСТЬ СМЫСЛ УМИРАТЬ!!!
И кто, скажите, зверь на самом деле?
И почему противен этот век???
А просто ЧЕЛОВЕЧНЕЕ НАС ЗВЕРИ…
И зверя нет страшней, чем ЧЕЛОВЕК!!!
Елена Бедретдинова
Эта утренняя гимнастика проводится в постели в течение десяти минут. Она омолаживает, дарит силу и энергию. Через 10 дней вы заметите её эффект. Все упражнения делаются по 10 раз. Гимнастика стимулирует иммунную систему, по эффекту равнозначна иглорефлексотерапии. Выполняя упражнения, мы воздействуем на биологически активные точки, расширяя тем самым сосуды и улучшая кровоснабжение органов.
Проснулись, зажмурили глаза и снова их открыли. Поводите глазными яблоками по часовой стрелке и обратно. Тыльной стороной больших пальцев помассируйте глазные яблоки. Это упражнение улучшает зрение и успокаивает, предупреждает и лечит катаракту, и глаукому.
Разотрите уши ладонями, покрутите их, потяните вверх-вниз. Массаж ушей активизирует весь организм, укрепляет зубы, улучшает зрение, предохраняет от морщин. Помассируйте точки в основании крыльев носа. Это обострит обоняние, полечит насморк.
Промассируйте точку в основании черепа и позвоночника. Это активизирует мыслительную деятельность, пробуждает жизненную силу организма, улучшает движение спинно-мозговой жидкости, лечит головную боль, предохраняет от глухоты, шума в ушах, возбуждает работу коры головного мозга.
Разотрите ладонью живот по часовой стрелке и против. Это улучшит работу кишечника, избавит от запоров. Продавливайте живот, втягивайте к позвоночнику и выпячивайте. Ликвидирует застой желчи, крови, усиливает движение лимфы, помогает избавиться от лишнего жира. Активизирует работу печени, желудка и кишечника.
Делаем ногами движение «велосипед» 20 раз вперед и 20 раз назад. Сгибайте ноги в коленях, подтягивайте к груди, старайтесь пяткой ударить по ягодице и резко выпрямляйтесь. Этим вы массируете желудок, кишечник и железы внутренней секреции.
Скручиваем позвоночник: колени — до отказа вправо, а руки, в это время — до отказа влево. Затем руки — вправо, колени — влево.
Лежа правую ногу поднять под прямым углом, потрясти 12 секунд и медленно опустить. Потом проделайте то же и с левой ногой. Затем обе ноги и обе руки поднять под прямым углом, потрясти кистями рук и стопами ног 12 секунд, медленно опустить руки и ноги. Упражнение укрепляет брюшной пресс, а это профилактика грыжи. Оно лечит облитерирующий эндартериит, варикоз, тромбофлебит и является профилактикой гангрены.
Сидя, кончиками пальцев, усиленно массируйте волосяной покров головы от ушей к макушке, ото лба к затылку. Помогает при склерозе, головной боли, устраняет перхоть, укрепляет волосы.
Поставьте ноги на ширине плеч, руки в стороны. Сделайте 12 наклонов вправо и влево. Этим мы разминаем позвоночные диски, стирая на них солевые бугры, лечим остеохондроз.
Стоя, не сгибая ног в коленях, делаем повороты вправо и влево, затем наклоны назад и вперед, руками достать пол.
Вращайте кистями рук вправо и влево и стопами вправо и влево — активизирует энергетические каналы организма.
Положите ладони на лоб — левую на правую. Двигайте вправо и влево по 10 раз. Лечит головную боль и головокружение.
Обхватите щитовидную железу ладонью, массируя сверху вниз 15 раз. Улучшается регуляция обменных процессов, работа внутренних органов и восстанавливается гормональный баланс.
Лежа на спине, делайте повороты головы вправо и влево, упражнение лечит остеохондроз шейного отдела.
Лежа, вдыхая носом, сильно надуть живот на счет 1, 2, 3, 4, затем на счет 1, 2 — задержка, на счет 1, 2, 3, 4 — выдох. Повторить 20 раз. Это упражнение лечит астму, бронхит, а полные — худеют.
Вставая с постели, сядьте, положите ногу на ногу, кулаком помассируйте стопы — благотворно повлияет на все органы.
Для очищения всего организма полезна виброгимнастика. Ее предложил академик А.Микулин. Встаньте на жесткий коврик, поднимите пятки от пола на 1-2 см, затем резко опустите на пол. Произойдет сотрясение, благодаря которому кровь в венах получит дополнительный импульс для движения вверх. Повторите 15 раз. Через 10 секунд снова повторите. В день желательно повторять эти движения три-четыре раза. Этого будет достаточно, чтобы очистить кровь от шлаков, предупредить тромбофлебит и инфаркт миокарда.
Упражнения делайте регулярно каждый день, постепенно увеличивая нагрузку, в приятном для вас темпе. Во всех упражнениях фиксируйте конечную позу на пару секунд, дышите свободно.
Хороши любые упражнения, которые доставляют вам радость, заставляют вас вспотеть и участить дыхание. Полезно плавание, езда на велосипеде, танцы. Особенно это важно для современных детей, сидящих подолгу за компьютерами и перед телевизорами. Это улучшит осанку и зрение. Плохая осанка приводит к слабому здоровью. Мышцы груди становятся вялыми, что порождает проблемы с дыханием, мышцы живота слабеют, отвисают, диеты не помогают, уходит энергия, человек чувствует себя усталым, потому что наша поза стимулирует мозг, влияет на наше настроение и физическое состояние.
Регулярные упражнения в любом возрасте укрепляют сердце, легкие, помогают преодолеть болезни. После упражнений желательно выпить стакан сырой талой воды комнатной температуры с медом, в котором 17 микроэлементов.
Дело в том, что физические упражнения помогают костям оставаться здоровыми. Недостаток движения приводит к потере кальция, к остеопорозу и ломкости костей.
************************************************************************
Полезное в сети:
Что чаще всего выдает возраст женщины? Гпаза. Если не выражением - умудренным и усталым, так состоянием кожи век. Морщинки вокруг глаз, темные круги и отеки - с этими проблемами сталкивается любая женщина старше двадцати пяти. Как скрыть эти следы предательского старения или бессонной ночи и поддерживать кожу век в тонусе?
Кожа вокруг глаз требует особенно тщательного ухода. Во-первых, повторим банальную истину - не забывайте смывать косметику на ночь. Иначе воспаленные веки и круги под глазами вам обеспечены. Удалять косметику лучше средствами, специально предназначенными для демакияжа век, поскольку они прошли тесты на безопасность для слизистой глаз и роговицы. В вечернем туалете для глаз есть еще одна тонкость -смывать «красоту» нужно очень бережно, плавными, массирующими движениями. Тереть кожу нельзя, иначе она растянется и обвиснет. Лучше используйте две ватные подушечки: одну придерживайте у нижнего века, а второй водите вдоль ресниц сверху вниз. Это убережет веки от разводов краски.
Чуть ли не самая распространенная проблема, связанная с кожей век, — темные круги под глазами. Они появляются из-за нарушения венозного оттока крови, что может быть вызвано хроническим стрессом, курением, дефицитом сна и злоупотреблением алкоголя. Отличное средство борьбы с «синяками» - маска из петрушки, причем должны использоваться и вершки, и корешки: зелень справится с темными кругами, а корни - с отеками. Мелко порежьте петрушку, затем нанесите на кожу вокруг глаз и оставьте на 15 минут (кроме того, эта травка отлично отбеливает).
Многим знакомы и отеки, когда с трудом разлепляешь веки после сна и они выглядят сильно припухшими. С этими нарушениями микроциркуляции крови можно бороться разными средствами.
Для начала рекомендуем утренний пальцевой массаж. Помассируйте кожу вокруг глаз легкими похлопываниями. По нижнему веку двигайтесь от висков к переносице, а по верхнему - наоборот. Особое внимание уделите внутреннему углу глаза, поскольку именно здесь располагаются основные сосуды, отвечающие за отток крови в этой области лица. На похлопывания выделите минуты 2-3, не больше. Наступил черед сильных надавливаний. Их делают только по нижнему краю глазной орбиты от виска к носу (внимание, верхнее веко не трогайте, иначе можете повредить глазное яблоко!). Как правило, после такого массажа припухлость век сильно уменьшается, а через час-другой полностью исчезает.
Кроме того, есть несколько народных и, главное, проверенных временем рецептов, как избавиться от отеков и «синяков». Вот действенная маска из картофеля-очистите картофелину, порежьте на кружочки средней величины и накройте ими глаза на 20-25 минут. Отличный результат даст и чайный компресс: 2 чайных пакетика окуните в кипяток и, остудив в холодильнике, приложите к векам. Охлажденная заварка стимулирует микроциркуляцию и способствует оттоку венозной крови и лимфы.
Как избавиться от «гусиных лапок»
Ну и, наконец, о морщинах. Самый распространенный их вид, свойственный в особенности веселым людям, - так называемые «гусиные лапки».
Сделать их более незаметными поможет медовая маска: растопите 1 столовую ложку меда на водяной бане, добавьте то же количество пшеничной муки и один взбитый яичный белок. Полученную смесь нанесите на область вокруг глаз и подержите 15 минут. Желательно провести месячный курс с применением медовой маски - тогда результат будет впечатляющим.
Капля красоты
Капнуть 1-2 капли лимонного сока перед нанесением в крем для лица — и кожа будет потрясающая, бархатистая и сияющая!